Meditaties Mechelen · Vipassana

Even uit de drukte.
Thuiskomen
bij jezelf.

Meer rust in je hoofd? Nieuwsgierig naar meditatie, maar je weet niet hoe te beginnen? Bij Samasati ben je welkom om samen te oefenen.

Ontdek je eerste avond Geen voorkennis vereist · Bankjes en kussens zijn voorhanden
Een moment om te ademen.
Zittende Boeddha in witte kledij, uit de Samasati-flyer

Met aandacht aanwezig.

Samen oefenen, stap voor stap

Elke maandagWelkom vanaf 19.15 uur

In hartje MechelenGroot Seminarie · Frederik de Merodestraat 18

Op jouw tempoBegeleide en stille meditatie

Onze meditatiegroep

Aandacht voor
wat er nu is.

Je hoeft nergens te komen.
Je mag gewoon beginnen.

Samasati betekent ‘juiste bewuste aandacht’. In onze meditatiegroep in Mechelen beoefenen we Vipassana-meditatie: met aandacht waarnemen wat zich in het huidige moment aandient.

We oefenen om de ademhaling, het lichaam, gedachten en gevoelens op te merken. Je hoeft gedachten niet weg te duwen of een bijzondere ervaring te bereiken. Telkens opnieuw keer je rustig terug naar wat je nu ervaart.

Of je voor het eerst mediteert of al vertrouwd bent met de beoefening: je bent welkom om samen te oefenen.

De Boeddha zit met gesloten ogen en beide handen rustig in zijn schoot.
De zittende Boeddha kijkt je met open ogen en een warme glimlach aan.
De Boeddha groet je met de handpalmen tegen elkaar ter hoogte van het hart.
De Boeddha heeft open ogen en houdt zijn rechterhand voor zijn borst met de handpalm naar buiten. Zijn linkerhand rust in zijn schoot.
Een maandag bij Samasati

Zo verloopt de avond.

Een rustig begin, praktische begeleiding en ruimte voor stilte.

Samen mediteren

Je kunt thuis alleen mediteren. Dat is al uitstekend, maar als je in groep, in een veilige omgeving, mediteert, kan dit veel krachtiger zijn. Je weg zoeken met vallen en opstaan maar gedragen, gesteund door een groep is veel steviger dan alleen met wilskracht je doel bereiken.

Tijdens de begeleide meditatie kan je meeglijden op de woorden, waardoor ze dieper kunnen doordringen.

Tijdens de stille meditatie helpt de aanwezigheid van medebeoefenaars om je meer op het meditatieproces te richten.

Door de nabespreking achteraf kun je alles beter kaderen.

Een kring van mediterende mensen in grijze contouren met een brandende kaars in het midden.
19.15 UUR

Welkom & aankomen

Neem de tijd om aan te komen en een plek te vinden. Bankjes en kussens zijn aanwezig.

19.30 – 20.30 UUR

Begeleide meditatie

Je wordt mondeling door het meditatieproces geleid met praktische oefeningen. Een toegankelijke manier om kennis te maken met de beoefening.

20.45 – 21.45 UUR

Stille meditatie

Wie reeds vertrouwd is met de beoefening, kan deelnemen aan de stille meditatie later op de avond.

Plan je bezoek

Een plek voor jou.

Wanneer

Elke maandag welkom om 19.15 uur.
Begeleide meditatie van 19.30 uur tot 20.30 uur
Stille meditatie van 20.45 uur tot 21.45 uur

Waar

Congrescentrum Groot Seminarie (DPCM)
Frederik de Merodestraat 18
2800 Mechelen
Bekijk de route ↗
Ontdek onze locatie ↗

Bijdrage

€ 8 per avond
€ 5 indien financieel moeilijk

Begeleiders

Johan · Hendrik · Nicole · Martijn

Voor je eerste keer

Gewoon welkom.

Ik heb nog nooit gemediteerd. Kan ik komen?

Ja. Er is geen voorkennis vereist. Tijdens de begeleide meditatie krijg je mondelinge aanwijzingen en praktische oefeningen.

Moet ik zelf een kussen meebrengen?

Dat hoeft niet. Bankjes en kussens zijn voorhanden. Draag gerust kleding waarin je comfortabel kunt zitten.

Moet ik ook de stille meditatie volgen?

De begeleide en stille meditatie zijn aparte momenten. De stille meditatie later op de avond is bedoeld voor wie al vertrouwd is met de beoefening.

Wat als mijn gedachten blijven afdwalen?

Dat hoort bij het oefenen. Zodra je merkt dat je aandacht afdwaalt, keer je vriendelijk terug naar je ademhaling of je lichaam. Je hoeft het niet perfect te doen.

Samasati · Mechelen

Gun jezelf een
moment van aandacht.

Kom maandag om 19.15 uur mee mediteren. Zet een eerste stap, met begeleiding en in het gezelschap van anderen.

Alle praktische informatie Begeleide meditatie 19.30 – 20.30 uur